Qi Gong : Sylvie Daubian-Delisle va animer un cycle court de 2 séances les 24 avril et 1er mai afin que les personnes puissent tester après sa présentation lors de notre journée d'information annuelle.
Horaire : en ligne via zoom de 17h00 à 18h00
Coût : 14 euros pour les membres (20 euros pour les non membres).
Inscriptions via : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdYoTGYOo-OhVJrr-gBZIvJJnD6DU9h8NZfvRtYhT3PY-2hkQ/viewform
Sylvie Daubian Delisle enseigne le Qi Gong depuis 2008 ; elle s'est également spécialisée depuis quelques années pour enseigner aux personnes âgées, en situation de handicap et/ou souffrant de maladies chroniques.
Vous vous posez des questions sur les bienfaits du Qi Gong, sur le déroulement des séances ? Voici les éléments de réponses, mais n'hésitez pas à contacter Sylvie pour plus d'information.
Les bénéfices sont multiples et différents d'une personne à l'autre suivant les pathologies et la condition physique initiale de chacun. Les principaux bienfaits pour des personnes ayant des maladies chroniques et/ou à mobilité réduite :
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bénéficier d’une activité physique "adaptée" (en assise). Cela permet d'avoir une meilleure conscience de son corps, d'être à l'écoute de son corps et découvrir dans la palette d'exercices ce qui est bon pour soi et de reprendre confiance en soi ;
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être acteur de son bien-être, dans l'action plutôt que passif : dans le Qi Gong, le participant se prend en charge et effectue les exercices en fonction de ses possibilités du moment ;
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plaisir, bien être, moment de détente, de rencontre et d'échange avec d'autres participants (en présentiel), en ligne rendez-vous créant du lien entre les participants ;
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travail postural et respiratoire - ouverture de la cage thoracique ;
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relâchement musculaire, délier les articulations, travailler en douceur, retrouver de la souplesse ;
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activité psycho-corporelle : si le corps ne peut pas faire, l’attention et la concentration suppléent au mouvement ;
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retour au calme, régulation de la respiration, du rythme cardiaque, gestion du stress, meilleur sommeil ;
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travail énergétique : circulation de l'énergie vitale dans les méridiens et les organes, regain de vitalité et d’énergie.
Lors du déroulement d'une séance les indications données aux participants sont :
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d'être à l'écoute de leur corps, de ses besoins et ses limites ;
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de pratiquer en douceur et sans précipitation ;
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de prendre du plaisir à pratiquer le Qi Gong et de se faire du bien : nous ne sommes pas dans la performance, ni dans la comparaison ;
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chacun fait selon ses possibilités et s'autorise à ne pas faire si douleur ou autre : être dans la bienveillance pour soi-même.
Voici les liens vers sa page FB :
et des liens vers des vidéos :
- Qu'est-ce que le Qi Gong ? https://www.youtube.com/watch?v=0cNhQxokDo0
- Petite séance en assise : https://www.youtube.com/watch?v=uyhY4GPuY3U